春捂秋冻到什么时候
一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当少穿衣，但到了接近初冬时，这一原则就不再适用。秋冻要顺应自然变化，盲目“秋冻”，切不可取。
秋季是夏季与冬季的过渡期，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。但是秋冻并不意味着要挨冻。
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五类病人不能秋冻：
1、心脑血管病人：深秋季节变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。
2、哮喘、支气管炎病人：一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力会大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。
3、胃病病人：胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。
4、老寒腿病人：老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。
5、体寒的女性患者：对于一些本身素体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉、小腹寒冷的女性，秋季务必要注意脚踝、腹部、腰部等部位保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。
参考资料来源：人民网-总说春捂秋冻 你“冻”对了吗？
科学秋冻要看天时。初秋，百暑热未消，气温下降不明显，无需匆忙加衣。仲秋，气温开始下降，虽凉却不甚寒，正是秋冻的较佳时期，青壮年穿衣可以有所控制，有意识地让身体度冻一冻。晚秋（十月中下旬），气温知迅速下降、早晚温差大，此时不宜再进行秋冻，要及时根据天气变化增加衣物，避免因受寒引起感冒或者其他呼吸道疾病。
科学秋冻要因人而异。科学的“春捂秋冻”要考虑并结合道自己的身体状况，根据自己的体质条件和内抗寒、抗病能力量力而行，不能盲目跟从。特殊人群容，如正处于生长发育期的婴幼儿和身体调节功能已较差的老年人以及患有慢性疾病的人群，秋冻要谨慎。
春捂秋冻 春捂应该怎么捂
导语：送走了冬天，迎来了春天，春暖花开，天气也逐渐的暖和起来了，春天的季节相对于来说是比较舒服的季节啦，虽然进入了春天，但是天气的变化还是很大，经常会有“倒春寒”的发生，很多时候我们给孩子换了单衣，就又迎来了降温，这样孩子在冷冷热热的环境下很容易生病，因此为了让孩子少生病，很多年轻的家长记住了长辈的话“春捂秋冻”的老话，一直给孩子穿着厚的衣服，捂一捂，别着凉了，省的生病。但是对于春捂，其实很多家长并没有很好的认识，往往陷入了以下三种误区。
春捂的三种误区：
一、既然要春捂，那就啥也不给孩子脱了
春天了，仍旧给孩子穿冬天的衣服其实这样是不对的，本身孩子相对于大人来说比较好动，活动量也比较大，身体出的汗也比较多，如果这时候还给孩子穿着厚厚的冬衣，孩子很容易出汗，这样汗液一蒸发，孩子就很容易着凉。这个时候给孩子穿衣服，要相对于冬天减少一件衣服，根据气温增减衣服而不是一味的“捂”，判断孩子的手心和后背有没有出汗，如果没有出汗，那么穿的衣服就刚刚好，如果出汗了就要适当的减少衣物。尽量给孩子穿好穿脱的衣服，让孩子运动时候可以把外衣脱下来，等到运动结束后再把外套穿上，这样就不会运动时候出太多的汗。当然每个孩子耐热程度是不一样的，家长可以根据孩子的自身来给孩子加减衣服。
二、春季变化大，外面气温不稳定，让孩子在家里玩不要出去
很多家长认为外面气温变化大，细菌多，孩子容易生病，尤其是小宝宝，很多家长就选择让孩子在家里玩，尽量少出门。其实这种做法是不正确的。户外活动对于孩子来说再好不过了，有利于增强孩子的体抗力，太阳的照射有利于促进钙的吸收。春季春暖花开，更应该带孩子到公园走走，放风筝，跑跑跳跳，这些对孩子的成长发育都有好处，但是切记不要带孩子去太多人和空气不流通的地方。另外家里也要每天保证凯创通风，有利于家里的空气的改善。
三、春季是长个的好季节，要大补
很多家长抓住了春季是个长个的好季节，就给孩子大鱼大肉的大补，希望孩子能够在长个的黄金期多长几厘米，家长的出发点是好的，但是大鱼大肉等不宜消化的食物给孩子的脾胃增加了消化的负担，脾胃不好了，孩子就容易上火，生病，这样还谈何长个？所以春季的时候给孩子适当的进补，长个的食物有很多种，不仅仅是大鱼大肉。家长要给孩子做到合理饮食，饮食均衡，这样才会有利于孩子的成长，在春季这个长个的黄金期让孩子多长几厘米。
宝宝身上这两个地方千万不能"捂"
一、头部
宝宝的头部千万不能捂，这是因为宝宝的体表散发的热量有三分之一都是由头部散发的，如果头部过热，那么宝宝的热量散发不出去，宝宝就会烦躁不安，引起头晕头昏。所以不要给宝宝头上捂的太多，当然如果要出去户外走动可以给宝宝戴个帽子，但是切忌进了房间要及时把帽子摘掉。
二、胸部
宝宝的胸部也不能捂，这是为什么呢？因为一旦给宝宝穿着过厚的衣服，宝宝会出很多的汗，容易着凉受寒，其次过厚的衣服容易让宝宝的胸部受压，从而影响宝宝的呼吸以及心脏的功能。
重点提示：春“捂”有其一定的道理，春捂中的捂是告诉家长不要急于给孩子换单衣，而是应该根据室外的温度给孩子增减衣服。而盲目的春捂不仅不会对宝宝有利，还会给宝宝带来伤害，婴儿穿的过厚导致宝宝的代谢加快，耗氧增加，导致宝宝缺氧。另外宝宝穿的太多，容易出汗着凉，反倒容易感冒。
“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。从气候学的观点来分析是有一定科学抄道理的。春与秋都是过渡季节，但两个季节还是有差异。通常把3-5月称为春季，9-11月称为秋季。在温袭度上，最高气温的平均值春季高于秋季；而平均最低气温秋季则高于春季百。这说明了虽然春季白天的温度高了一些，但是早、晚的温度还是比较低。另外，春季的气温变化趋向回暖，室内温度的回暖速度不及室外，所以，在春季虽然在室外很热，进入室内，就比较凉爽了。秋季则正好相度反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降了，室内温度还比较暖和。如果春季遇热就脱棉衣，有可能不完全适应早、晚与室内的温度。宜多“捂”些时候，过早地脱棉衣，对春季养生知保道健不利；秋季刚开始转冷，寒冷的日子还在后面。所以，适当地少穿点衣服，提高抗寒能力和抵抗力，对过好冬季也有帮助。
春捂秋冻有什么道理？
“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热来散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼源吸系统疾病及冬春季传染病。
“秋冻”就是说秋季知气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易道伤风感冒。
“春捂秋冻”所说的秋冻是什么意思？
"秋冻"就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环百境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体度的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，问一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
当然凡事皆有个度，"春捂秋冻"并不排除根据答气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的"春捂秋冻"就过分了，每年的3月和11月是内呼吸道疾病的高发季节，一方面是气容温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。上下身没什么区别，关键在于全身机体是否协调。
秋冻，指立秋后天气转凉，不要急于增添过多的衣服，以免天气转暖，热百得出汗，又脱去衣服，这样一穿一脱，容易使人着凉生病。
但是，不同人群、不同部位要区别对待，不能盲目地冻。
以人群划分，对于年龄较大的老人度或者婴幼儿而言，是不适合“秋冻”的，反而要当心季节变化可能引起问的感冒。《成都晚报》报道，有些家长听说要“春捂秋冻”，故意给孩子穿很少衣服，其实这是不对的，婴幼儿抵抗力差，因此要根据气候变化适当增减衣服，即使要“秋冻”，也最好保证答孩子的手心、足心是温暖的。
另外，据《中国妇女报》介绍，对于年老体衰者，回他们的身体调节能力较差，变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压答升高，引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等，甚至还会发生中风，引起偏瘫，甚至危及生命。
为什么古人说“春捂秋冻”？
我们都知道古代人的生活和工作符合自然法则，但是在过去，人们没有精确的计时工具，时间是通过太阳计算出来的。古代人长期以来有进出太阳和日出的习惯，人们一直在做这种事情，后来每个人都制作了当前的生物钟。
春捂秋冻是什么？生活中许多人经常在家中听到老人的声音。春天在春天有点可见，说夏天到来不会太热。在秋天，身体必须冻结并冻结，而在即将到来的冬天，身体可以更好地忍受寒冷-当这些话放在一起时，就变成了春天和秋天。这是古人智慧的决定。
许多人在秋天往往会感到荒凉，秋天的风将树叶扫掉，在路边，他们常常被金色的树叶覆盖。秋天很容易在早晨和晚上变冷，长者说它会结冰并结冰，但实际上，人体适应寒冷的气候并提高了人体的免疫力，这在冬天来临时不容易感冒。我感冒了在通常的秋天我应该注意什么？
冻结时要注意什么？
增添衣服以弄清楚剂量：关于秋天冰冻有很多误解。我认为秋天是您的身体可以忍受的寒冷。实际上，这种方法不是必需的。在体质较弱的人中，以这种方式冷冻会导致问题，感冒，咳嗽和冬季流鼻涕。
实际上，每个人都应注意一般措施并弄清楚加衣服的规模（例如，在温度差的初始阶段，某些区域超过12度）。外出时不可穿夏季短裤和短袖。有一件小外套可以抵御寒冷，中午太阳升起并且温度升至20度时，外出时您无需穿外套。吹秋风，感受秋日的气氛。
身体的主要部分不会冻结。在秋天冷冻会更健康，但仍然需要保护身体的主要部位。第一个是头部，头部的顶部是人类的绵羊聚集的地方，当头部冷却时，身体的数量消失，冬天整个身体变弱，秋天的冻结有负面影响。
其次，脚踝区域不应被尽可能冷冻。许多人通常穿时髦的衣服。我喜欢将脚踝暴露在外面，但是脚踝长期受寒冷的侵袭，使人体的关节变得暗淡而疼痛。在某些情况下，它很容易侵入水分，并且发冷，因此每个人在秋天都应该穿长袜子，以保护自己的脚踝。在春季和秋季有一个事实，但是在秋季，您需要弄清楚它的结冰程度，随着时间的流逝，您需要换衣服。头和脚踝的两个部位都不应冰冷。洗完澡后要注意，彻底弄干头发，然后上床睡觉或出门。
春捂秋冻，有道理吗？
“春捂秋冻、不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一下，对身体健康有好处。
1、“春捂”可增强人体抵抗力。
春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。想要健康度过春天，“春捂”是必不可少的一环。
2、8月初立秋，仍是三伏天，暑热盛行，秋阳炽烈灼人堪称秋老虎，这时岂能穿厚衣服？9月下旬，天气凉爽，早晚温差加大，进入10月深秋的寒露和霜降，气温下降。在秋季要穿适合气温的衣服，适当秋冻，衣服渐渐加厚，让人体慢慢适应气温下降，增强身体防寒能力。
不管是“春捂”还是“秋冻”，目的都是顾护阳气，让身体适应季节变化，保持一种阴平阳秘的健康状态。
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一、“春捂”的最佳时机
1、冷空气到来前24-48小时
许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚便是雨后送伞了。
2、15℃是“春捂”的临界温度
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
3、日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，面对孩子般变脸的春天，需要随时加减衣服。日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
4、7-14天恰到好处
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。中医专家指出，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱或高龄老人需要捂14天以上身体才能适应。
二、“秋冻”可以保证肌体从夏热顺利地过渡到秋凉，但是“秋冻”也不是随便冻，不同的时间、不同的人群、不同身体部位、不同的地域都有所不同。
1、时机：夏末秋初最适宜
初秋是秋冻的好时机。晚秋再“秋冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。秋冻的原则是，使身体略感凉意，但不感觉寒冷。体质好的儿童也可以秋冻，根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”，使其逐渐适应。
2、温度：温度太低别冻了
日照温度在15℃—20℃时，人们减少穿衣适当“冻”一下，促进血液循环，增强抵抗力。但接近初冬时，气温降到15℃以下，要穿上秋冬衣服了。
3、部位：头颈腹腿冻不得
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。头不能冻。头部受冻，被寒气入侵体内阳气走散，从而引发其他基础性病症。脚不能冻。脚冷，则冷全身。肌体抵抗力下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。
腹部不能冻。腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，女性容易诱发痛经和月经不调等。脖子不能冻。脖子受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
4、地域：南北有别要区别
南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
5、“春捂秋冻”应因人而异。如果老人和儿童，或者体质较弱有慢性心脑血管疾病、呼吸疾病者，体质本来就弱，最好还是根据气温和身体感觉及时增加衣物。对体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取。及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物是最好的做法。
6、“秋冻”还应加强体育锻炼，经常运动促进血液循环、提高免疫力和新陈代谢能力，人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。锻炼也要注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，让寒气入侵人体，当周身微热，出汗即可停止。
参考资料来源：新华网——正文>>“春捂秋冻”说法靠谱吗？这么“捂”才健康
参考资料来源：新华网——正文>>春捂秋冻、不生杂病！科学“秋冻”了解一下
一般人在一来定范围内是有道理的。老人小孩子和体质不太好的人除外。另外春捂秋冻也不能太过火了，捂也不能很捂，温度很高了还不肯脱衣，导致出汗源感冒也是不好的；秋冻也不能温度一直降而不加zhidao衣，温度低时病菌更容易侵袭身体。这都是相对来说的，最主要的还是及时的增减衣物。
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