如果总是闷闷不乐怎么办
人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春zd悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事专，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白属云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。
你要对生活保持乐观的态度。
比如，杯子里只有半杯来水，乐观的人会这样说：还有半杯水啊
而悲观的人这样回答：只有半杯水了
换做是你，你会如何回答？源
所以，事物都有两面性，要看你如何对待。
闷闷不乐是因为你感受不到美好的事物，总百认为什么事情都是惨的。其实，当你护岸林一个角度看，你会发现生活如此美好，你的度心情就会豁然开朗了。
整天郁郁寡欢，闷闷不乐怎么办
平时有什么爱好呢？可以找一些朋友唱唱歌发来泄一下。或者和朋友玩上一局（打游戏）。再或者运动出出汗。没有什么过不去的坎，没有必要源委屈自己，应该对自己好一点。平时有什么爱好呢？可百以找一些朋友唱唱歌发泄一下。或者和朋友玩上一局（打游戏）。再或者运动出出汗。没有什么过不去的坎，没有必要度委屈自己，应该对自己好一点。平时有什么爱好呢？可以找一些朋友唱唱问歌发泄一下。或者和朋友玩上一局（打游戏）。再或者运动答出出汗。没有什么过不去的坎，没有必要委屈自己，应该对自己好一点。
这样可不好，长期这样下去的话，不是精神上会出问题，zhidao就是身体上会得病。
找到一些自己喜欢的兴趣爱好，分散一下自己不愉快的心情。
找知心的朋友聊聊天诉诉苦，把自己不快乐的事情说出来，发泄出来。总之，要学会与人分享喜怒内哀乐。
或者出去旅行一下，放松心情。
还有就是多看书。反正我自己的切身体会是：每当心容情不好的时候，去图书馆看看书，通过看书改变了很多，包括思想上心态上。
你啊zhidao，活在别人的世界里，你所说，你所做，你都要去考虑到别人的感受。然而你不能去说，不能去做。这是一种束缚。
你不是别人的回附属品，你也不必为了别人而活，你应该有自己的生活，有自己的态度。
尝试一下任性，做你想做的，说你想说的。答如果没有效果，请告诉我
为什么我总是闷闷不乐的？
这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！
聪明的人比较容易接受心里暗示，因为想象力比较丰富！如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！
在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！
一我每天大量地吸引着成功和财富
二我可以拥有人间任何美好事物
三我是一个非常成功的人
四我过得是平衡式成功的人生
五我很乐意接受更多的财富和更大的成就
六成功致富的机会不断地被我吸引而来
七成功一定是属于我的
八因为我是值得的
九我拥有大量的财富
十我的生命充满了快乐和希望RENJIANKENAN
十一我拥有无与伦比的自信和魅力
十二我的思想专注于创造成功和财富
十三我拥有伟大的思想
十四我拥有超强地行动力
十五我每天乐在工作
十六成功和财富大量地流到我身边
十七我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富
十八我每一天都很幸运
十九我过着快乐,幸福和美满的人生
二十是的,我可以拥有一切
二十一我可以实现任何的目标和理想
潜（意识）台词
我爱你＝我要你你的身体你的心灵还要你对我好从而可以补充我一些不足的地方使我获得更完美的心灵感觉
我恨你＝我非常讨厌你你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）
我尊敬你＝你身上有些东西我的潜意识也很想拥有可我没有
郁闷＝能量停止流动心灵无法被充实
快乐＝美好的意识流被打开能量自由流动意识获得到整个阳性全息感觉
愤怒＝有东西阻碍了我的心灵的自由我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍达成目标！
自卑＝我希望自己很好所以对现在的我不大肯定我肯定的是我心目中的我所以对现实的我不大肯定
自信＝我相信我自己我肯定我自己错误失败我都坦然面对虽然现在我不是完美的但是我相信我会越来越走向生命的美好
灰暗＝因为缺乏自信和智慧ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链无法产生新的思维能量和智慧使得心灵黯淡枯萎
信心＝信心是统率人一身之气之统帅也人吾自信如虽有军队但无统帅信心发起则全身之气皆听你使唤为你所用
感觉是博大而宽广的不要用上面的思想去替代自己的感觉上面的话语也只是说出了一些感觉而已
思考是与现实不一样的总爱用思考看待世界的人就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了用思考来认识自己的人都是同样如此用感觉去感觉自己吧抛弃所有的别人的思想让自己在感觉的时候产生自己的思想那才是对的思想不过是感觉大海上飘上来的道理你的感觉看清了相应的东西那相应的真理就会自动从海底浮出来不要靠普通的思考来获得真理在智慧的道路上基于文字的思考只是一种低级的思维活动图像思维稍微高一些不过达到真正用感觉思维的时候那才是在真正的思维到了那个时候你就会明白为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！
作为一个渴望成功的人必须学会运用正面的自我暗示进行心理重建否则的话过去留在你心中的印象就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式自我暗示是一种方式可使你远离言辞灌输给你的许多消极不好的东西因为这些东西可能会扭曲你的生活模式使你难以培养良好的习惯(在这里要补充的重要一点！潜意识是不分对错的，它无法判断逻辑性的东西，它只会服从意识，就是服从你的指令。有一个很简单的例子就可以说明！在医院有一种药品，它叫安慰剂，医生在给病人吃下药时对他说，你看，这个是治疗你的病的特效药，吃了它啊，大概几小时后，你就好很多了！病人吃下药后，真的没多久就好很多了！呵...你知安慰剂的成分是什么吗！呵呵麦芽糖之类的了，吃多少也没副作用的！这个例子就是说，病人被医生强暗示后！想象了吃下药自己快速康复的样子！并且过于相信！这样，潜意识接到这个强烈的指令了！就强烈的调整了我们的机体！用强烈这个词就是说！已经不是自信的去相信了！而是达到了迷信的相信了！也就解释了长期的广告对我们产生的迷信思想！就是接触多了过度的相信！也可说自负的产生原因！相反，就是我们自卑的产生原因了！当然，产生时是我们察觉不到的！我们身边的广告每天都在疯狂的轰炸我们的潜意识，什么这个可以补钙，这个可以减肥，有时它可能完全没有效果，但是。。。你却真的减肥了。那也是心理暗示的高级呈现！有时危机时刻一个手无缚鸡之力的人却可以抬起一部车子去救一个十分危急的人！但事后却发现。。。这完全是不可能的啊！但...事实是他确实救出了人，所以可以判定！心理暗示对我们的影响全都放在正面的话，我们甚至可以变成超人呢！而每个人如何发挥潜意识最佳效能就是每个人成功的关键！如何和潜意识沟通呢！很简单...就是这两点记好哦！是我们对事物的相信程度和想象力，想象自己成功的画卷！）
要经常定期地检视一下别人对你提出的消极否定的暗示不要因为别人提出了具有破坏性的暗示而受到影响不过我们在儿童和少年时期都受到过这些他人暗示的不好的影响其实我们大部分人每天也都在大量负面的使用着我们的潜意识！几乎没有多少人是绝对心理健康的！如果你的心里够健康！相信你也绝对会成为一个真正的成功人士的！
回顾一下很容易地就会记起父母朋友亲戚老师以及所接触的人在消极不好的暗示方面对你的大量灌输有时可能这些东西已经影响你很深了但你却无法察觉到！研究一下他们对你所说的事情你会发现其中一些只是虚言而已其目的只是为了控制你或是把畏惧植入你的心灵
别人的暗示本身绝对没有影响你的力量它们之所以会有力量完全是你自己的想法传给它们的只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时也只有当你在心中同意它们了这样别人的暗示才可能有力量
因此最重要的是我们的想法而你怎样想则完全在于你自己记住我们有“选择”的能力应该而且必须选择正面的暗示保持积极的心态当你习惯于想快乐的事时你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态然后再拥有成功的人生!!!
在下不认为什么睡觉前喝杯牛奶，几点散散步，深呼吸可以根除我们心里上的病态！就算消除了，那也是治标不治本！根除的最佳方法就是根除那些压抑我们很久的被人灌输的负面影响！你是否受够了吗！如果是那就大喊一声（我受够了！！！）行动起来！如果没有，你继续！！希望能给更多人真正解除心理问题，让所有人都学会正面运用潜意识。答案随心所写没有整理还是不够完美！也希望大家看到此答案时给予评价，以方便改正不足之处！--人间柯南--gogo加油
你和我的沉默不一样,,
我的沉默是放眼看世界,
基本上是自信过头,
自信的根知本在于,你能不能看清别人,
究竟别人说的话,到底是怎么样,
但是觉得你要心态好点,
不能总是猜测人家的话,
对我而言,世上没有不可道以信的话,但是,所有的话又是不可信的
在不确定之前,你可信,也不可信,简说就是,信与不信都无所谓,
就算说你又如何?你能改变?而且就算说了,也什么都改变不了,
因为生活是自己的,人家说了,能让你不吃饭?
或许一个人的沉默跟群体合不来,
但是未内必就要合的来,每个人都有自己的生活,
自己觉得自己好就OK了,
自卑可不是好事哦,
寻求一容下自己值得自豪的事,
就算我自己也一样,我现实从来得不到任何人的认可,
也没有一个现实朋友,
但是,我知道自己怎么活的,我活的很开心,而且,知道自己哪里值得自信,
整天郁郁寡欢，闷闷不乐怎么办
平时有什么爱好呢？可以找一些朋友唱唱歌发copy泄一下。或者和朋友玩上一局（打游戏）。再或者运动出出汗。没有什么过不去的坎，没有必要委屈自己，应该对自己好一点。平时有什么爱好呢？可以找一些朋友唱唱歌发泄一下。或者和朋友玩上一局（打游戏）。再或者运动出出汗。没有什么过不去的坎，没有必要委屈自己，应该对自zd己好一点。平时有什么爱好呢？可以找一些朋友唱唱歌发泄一下。或者和朋友玩上一局（打游戏）。再或者运动出出汗。没有什么过不去的坎，没有必要委屈自己，应该对自己好一点。
这样可不好，长期这样下去的话，不是精神上会出问题，就是身体上会得病。
找到一zd些自己喜欢的兴趣爱好，分散一下自己不愉快的心情。
找知心的朋友聊聊天诉诉苦，把自己不快乐的事情说出来内，发泄出来。总之，要学会与人分享喜怒哀乐。
或者出去旅行一下，放松心情。
还有就是多看书。反正我自己的切身体会是：每当心容情不好的时候，去图书馆看看书，通过看书改变了很多，包括思想上心态上。
你啊，活在别人的世界里，你所百说，你所做，你都要去考虑到别人的感受度。然而你不能去说，不能去做。这是一种束缚。
你不是问别人答的附属品，你也不必为了别人而活，你应该有自己的生活，有自己的态度内。
尝试一下任性，做你想做的，说你想说的。如果没有效果，请容告诉我
为什么我总是闷闷不乐？
张医生您好！
我是一个性格比较敏感的人，很多时候我总是处在一种患得患失的情绪中，与别人交往，总是保持着距离，从不轻易与别人交心，因为我不太喜欢别人对自己走得太近，而且特别在意别人对自己的评论，虽然认识的人多，泛泛而交的人也很多，但真正与之交心的朋友却很少，所以有时候心里有事的时候也挺无奈的，找来找去却找不到一个可以倾诉的对象，因为我总担心告诉别人以后，别人会传出去，或者知道后我的事后会对我另眼相看，怕别人认为我表里不如一吧。
早些天，邻居家的车停在了我们家门前，虽然我们的车开出去了，但他们的车停在我家门前还是很影响车子出入的。我平时就不喜欢这位邻居，他们总是嘴上说得漂亮，背地里却又是一套，是那种笑里藏刀的人。看到他们的车停在我们的地方，我很不爽，却又不好说什么，后来我就写了一个字条贴在他们车窗玻璃上告知他们：请他们不要把车停在我家门前，影响我们停车。结果这个字条自从贴上起，我心里就不安起来，我害怕他们看到，又希望他们看到，我怕他们看到后觉得我小题大做，认为我是一个斤斤计较的人，会大肆的渲染给别人听，我怕那些和我不熟的人对我打很差的印象分。这就样，一张纸条令我忐忑不安了一天。也许这对别人来说根本不值一提，但对我来说却是一种说不出来的无奈。
我常常是好心做坏事，最后弄得自己很沮丧，不开心。特别是自己很热心参与的事，有时候似乎热心过了头，觉得自己的行为让别人看成笑话了。而且心里不能有事，假如家里的什么东西要修理，而老公又没时间管这些，只能靠我搞定，我心里就很烦，担心坏的物品如果不及时修理影响了日常生活，还担心请不到好的师傅，又担心时间问题……，总是害怕自己不能做好，结果事情没有自己想象的那复杂。我总喜欢未雨绸缪，把事情想得很困难。因为有时候把事情想简单了，但实际按照自己的想法去做时，总是做不好，所以一来二去，我把问题想象得复杂了。
幸好我还有自己的爱好：一是看书，二是听音乐。我觉得书是我最忠实的朋友，只要我需要，它总是会陪伴着我，音乐可以调节自己的心情，让思绪跟着旋律起起伏伏。
【道龙解惑】
从来信看，咨客描述她性格敏感，总是处在一种患得患失的情绪中，当自己有心事的时候，担心别人会把自己的事传出去，也不敢随意地向别人倾诉自己的心事，对于别人对她的评论和看法，十分敏感在意。而面对要自己独立解决的事总害怕和担忧，从这些表现看，咨客有比较严重的焦虑症。
第一，寻找自己的兴趣爱好，让自己的心情得到放松。
在来信中咨客说到了自己的兴趣爱好是看书和听音乐，我觉得这是两个非常好的兴趣爱好，咨客平时可以多做些这方面的活动，使自己能够得到放松。除了看书和听音乐外，你还可以多做些体育锻炼方面的活动，如登山、游泳、散步、打球等，看自己对哪项体育活动感兴趣，选择适合自己的体育活动。因为看书和听音乐大多属于静态的活动，也是脑力活动的范围，而焦虑本身也是一种脑部活动的体现，所以只是看书或听音乐比较容易使大脑感到疲劳，而增加一些体能方面的运动，调济一下身体，做到动静结合、文体结合，不仅陶冶了情操，也锻炼了身体，身心也得到了放松，使自己的焦虑情绪在这些活动中得到释放，也让自己快乐起来了！
第二，采取“脱敏”的办法。
果家里的物品要你修理或找人修理，你就告诉自己放心去做，没弄好也没什么大不了的，实在不行换个新的，虽然经济上会有一点损失，但最后总会弄好的，这样你的心情也就放松了。虽然咨客要做到全部“脱敏”难度比较大，但通过处理这些小事，经过自己的努力和家人适当的提醒能够使你在某些事情上逐渐“脱敏”，不去耿耿于怀，不去斤斤计较，是能够让自己放松的，也是能够让自己成功“脱敏”的。
咨客如果能文体结合、能够有针对性的系统脱敏，同时保障自己的睡眠时间，让自己能够休息好，那么咨客的身心就会逐渐放松，而伴随的焦虑症状也会逐渐减轻。虽然咨客对很多事情比较敏感，容易焦虑，使自己闷闷不乐，但这些都不是性格问题，只是焦虑症状比较严重，咨客通过自己的努力是能够减轻焦虑症状的，而自己也不会因太敏感而闷闷不乐了！
为什么我总是闷闷不乐？
张医生您好！
我是一个性格比较敏感的人，很多时候我总是处在一种患得患失的情绪中，与别人交往，总是保持着距离，从不轻易与别人交心，因为我不太喜欢别人对自己走得太近，而且特别在意别人对自己的评论，虽然认识的人多，泛泛而交的人也很多，但真正与之交心的朋友却很少，所以有时候心里有事的时候也挺无奈的，找来找去却找不到一个可以倾诉的对象，因为我总担心告诉别人以后，别人会传出去，或者知道后我的事后会对我另眼相看，怕别人认为我表里不如一吧。
早些天，邻居家的车停在了我们家门前，虽然我们的车开出去了，但他们的车停在我家门前还是很影响车子出入的。我平时就不喜欢这位邻居，他们总是嘴上说得漂亮，背地里却又是一套，是那种笑里藏刀的人。看到他们的车停在我们的地方，我很不爽，却又不好说什么，后来我就写了一个字条贴在他们车窗玻璃上告知他们：请他们不要把车停在我家门前，影响我们停车。结果这个字条自从贴上起，我心里就不安起来，我害怕他们看到，又希望他们看到，我怕他们看到后觉得我小题大做，认为我是一个斤斤计较的人，会大肆的渲染给别人听，我怕那些和我不熟的人对我打很差的印象分。这就样，一张纸条令我忐忑不安了一天。也许这对别人来说根本不值一提，但对我来说却是一种说不出来的无奈。
我常常是好心做坏事，最后弄得自己很沮丧，不开心。特别是自己很热心参与的事，有时候似乎热心过了头，觉得自己的行为让别人看成笑话了。而且心里不能有事，假如家里的什么东西要修理，而老公又没时间管这些，只能靠我搞定，我心里就很烦，担心坏的物品如果不及时修理影响了日常生活，还担心请不到好的师傅，又担心时间问题……，总是害怕自己不能做好，结果事情没有自己想象的那复杂。我总喜欢未雨绸缪，把事情想得很困难。因为有时候把事情想简单了，但实际按照自己的想法去做时，总是做不好，所以一来二去，我把问题想象得复杂了。
幸好我还有自己的爱好：一是看书，二是听音乐。我觉得书是我最忠实的朋友，只要我需要，它总是会陪伴着我，音乐可以调节自己的心情，让思绪跟着旋律起起伏伏。
【道龙解惑】
从来信看，咨客描述她性格敏感，总是处在一种患得患失的情绪中，当自己有心事的时候，担心别人会把自己的事传出去，也不敢随意地向别人倾诉自己的心事，对于别人对她的评论和看法，十分敏感在意。而面对要自己独立解决的事总害怕和担忧，从这些表现看，咨客有比较严重的焦虑症。
第一，寻找自己的兴趣爱好，让自己的心情得到放松。
在来信中咨客说到了自己的兴趣爱好是看书和听音乐，我觉得这是两个非常好的兴趣爱好，咨客平时可以多做些这方面的活动，使自己能够得到放松。除了看书和听音乐外，你还可以多做些体育锻炼方面的活动，如登山、游泳、散步、打球等，看自己对哪项体育活动感兴趣，选择适合自己的体育活动。因为看书和听音乐大多属于静态的活动，也是脑力活动的范围，而焦虑本身也是一种脑部活动的体现，所以只是看书或听音乐比较容易使大脑感到疲劳，而增加一些体能方面的运动，调济一下身体，做到动静结合、文体结合，不仅陶冶了情操，也锻炼了身体，身心也得到了放松，使自己的焦虑情绪在这些活动中得到释放，也让自己快乐起来了！
第二，采取“脱敏”的办法。
果家里的物品要你修理或找人修理，你就告诉自己放心去做，没弄好也没什么大不了的，实在不行换个新的，虽然经济上会有一点损失，但最后总会弄好的，这样你的心情也就放松了。虽然咨客要做到全部“脱敏”难度比较大，但通过处理这些小事，经过自己的努力和家人适当的提醒能够使你在某些事情上逐渐“脱敏”，不去耿耿于怀，不去斤斤计较，是能够让自己放松的，也是能够让自己成功“脱敏”的。
咨客如果能文体结合、能够有针对性的系统脱敏，同时保障自己的睡眠时间，让自己能够休息好，那么咨客的身心就会逐渐放松，而伴随的焦虑症状也会逐渐减轻。虽然咨客对很多事情比较敏感，容易焦虑，使自己闷闷不乐，但这些都不是性格问题，只是焦虑症状比较严重，咨客通过自己的努力是能够减轻焦虑症状的，而自己也不会因太敏感而闷闷不乐了！
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