心里焦躁不安 难受怎么办
人有时会感觉焦躁不安，莫名地失去方向，坐立难安，却又无计可施。心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周百期。如智力生物钟的循环周期为33天，情绪生物钟为28天，体力生物钟则为23天等，所以情绪上出现波动、心情有时感觉烦躁是正常现象。虽然我们不能改变度自己的生物节律，但通过调节、缓解不良情绪，可以缩短情绪波动的时间，以减少心情烦躁带来的不良影响。
其实，偶尔知出现不安的焦虑情绪未必是坏事。为了减少这种不安，你会努力督促自己去改变，例如对未来感到不安时，可以努力赚钱存钱；害怕失去工作时，可以通过努力考取一道些资格证等方式来提升各项能力；担心失去美好的东西时，要懂得加倍地珍惜和爱护。然而，你若长期处于焦躁不安的情绪中，就无法愉悦地享受人生了。
遭遇这种情形，可以尝试把让你感到焦躁不安的因素写出来。例如对未来的担忧：自我价值的体现、自我奋斗目标的正确性、年老以后的生活等；对专可能即将发生的事情的担忧：男朋友会不会离你而去、明天的报告会不会失败、明天会见重要的客户时会不会表现不好等。无论面临怎样的不安，请先试着写出来，边想边写上属“是在什么时候、什么地点、又有怎样的不安”。
焦躁不安是什么意思？
jiāozàobùān
焦躁不安
解释：着急,烦躁,坐立不安的样百子
焦急烦躁，心神不定
分开解释：
焦躁:着急而烦躁：度～不安ㄧ心里～。
不安:1.不安定;不安宁。2.不当，不稳妥。3.不适，指有病。4.客套话内。表示歉意和感激。
反义词：
心安理得泰然自容若镇定自若沉着自如沉着冷静
焦躁不安的解决方法
人们总会有在某个时段或者某一个点心情不好不安或焦躁，却不知道是什么原因也不知道该怎么做，这时要怎么排解才好?焦躁不安的解决方法。
方法/步骤
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找原因，感到焦躁不安却不知道是什么原因，这时首先要做排除，把心里所担copy心的问题一个个的列出来，能做到的或说觉得为能成为原因的做一个标志，没可能成为原因的做一个标志
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把可能成为产生焦躁的问题，列下后每一条都集中注意力去完成，安排好每一步要做那一项，不要担心时间或做不好的问题，慢慢去做一步步完成
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在做每一件可能让自己产生焦躁可能的事情时，是一种排除同时的也是一种抒发方法，把心里压着的问题解决了，才有可能释放因这些事件而产生的焦躁不安
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当实在完不成时就先放下，找最好的朋友把心里的不爽不舒服大吐特吐的说出来，不压在心里时也就不会感觉到那么有压抑，同时朋友开导分析也会让事件明朗
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找到zd原因了当却无法解决时，那就所性的全部都不去想也不去做，找自己喜欢的事情做先放松心情，如出门逛街，运动等
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也可以找一个高处或没有人的地方大声喊出来，或者找一个之前很想去却有去成的地方，换一换眼前的环境，从而改变一下心态
人有时会感觉焦躁不安，莫名地失去方向，坐立难安，却又无计可施。心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟的循环周期为33天，情绪生物钟为28天，体力生物钟则为23天等，所以情绪上出现波动、心情有时感觉烦躁是正常现象。虽然我们不能改变自己的生物节律，但通过调节、缓解不良情绪，可以缩短情绪波动的时间，以减少心情烦躁带来的不良影响。
其实，偶尔出现不安的焦虑情绪未必是坏事。为了减少这种不安，你会努力督促自己去改变，例如对未来感到不安时，可以努力赚钱存钱；害怕失去工作时，可以通过努力考取一些资格证等方式来提升各项能力；担心失去美好的东西时，要懂得加倍地珍惜和爱护。然而，你若长期处于焦躁不安的情绪中，就无法愉悦地享受人生了。
遭遇这种情形，可以尝试把让你感到焦躁不安的因素写出来。例如对未来的担忧：自我价值的体现、自我奋斗目标的正确性、年老以后的生活等；对可能即将发生的事情的担忧：男朋友会不会离你而去、明天的报告会不会失败、明天会见重要的客户时会不会表现不好等。无论面临怎样的不安，请先试着写出来，边想边写上“是在什么时候、什么地点、又有怎样的不安”。
接着检测一下，你焦躁不安的心情是否与今天有直接的关联？如果所列出的不安，几乎都与今天有直接关系，那就没有问题。倘若你所写下的不安是明天、后天的6868实际上，那是未来才会发生的事，现在没有担心的必要。
当你与焦躁不安相处时，应该学会“就算不完美也没有关系”、“就算这次没有做好，只要学到了经验，那也是很棒的事”，懂得舍弃完美主义，勿执着于结果，生活会变得更美好。此外，也可以通过以下几种方法来消除焦躁不安的情绪。
运动释放法：通过消耗体能来消除烦躁。心情烦躁时，到操场跑几圈、打一场球，活动一下筋骨；或对着远方大叫几声、高歌一曲，让全身都放松下来；或到游泳池游上几圈，体会水中悠游的快乐。
目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或读读美文。千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，不仅让你的情绪压力因为目标的转移快速得到缓解，还把自己从乱糟糟的心绪中解脱出来，进而寻得一个宁静的自我空间，接下来就可以安心地去做必做的事了。
心理暗示法：暗示是自我对话，也是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示两种。心情不佳时，如果对自己
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